[豐胸] 豐胸聖品－牛油果

牛油果，又稱鰐梨。一提起牛油果，大概大家會第一時間把它和高熱量聯繫起來。「很肥膩的！」、「這個是女士不應碰的！」、「吃了馬上變胖…」但其實我很久以前就跟討論區的姊妹說過，這是豐胸妙品呢！只要不過量食用，就能豐胸又瘦身，為大家帶來曲線美^^ 很神奇吧！我們一齊來看看這到底是什麼的一回事 :P

事實上，屬於生果類別的牛油果，當中含73%水分。其實它的熱量，主要是來自脂肪。一般而言，半個牛油果大約重100克，其總脂肪含量會有14.7克。若以每克脂肪提供9卡路里 ( 9 kcal ) 計算，單是脂肪量已為我們提供132卡路里。但它提供的大部分是單元不飽和脂肪酸，達9.8克，多元不飽和脂肪酸則有1.8克，飽和脂肪只有2.1克。

進食單元不飽和脂肪酸有助降低血液內膽固醇含量，保護心血管；而不飽和肪酸與飽和脂肪酸的比例愈高，愈有助改善新陳代謝。牛油果的不飽和脂肪與飽和脂肪比例是5.5：1，如以它代替飲食中的飽和脂肪，就能有助改善新陳代謝。那麼提升了新陳代謝率又有什麼好處呢？原來這會讓你即使躺著都能瘦得快一點！因為新陳代謝率高的時間比低的時間燃燒更多脂肪。

這就是安東妮亞一直強調的優質脂肪了！不但能提供足夠能量讓你的胸部 up  up up…還能令你更容易地變瘦！是不是很奇妙呢？ :) 而且它有大量的纖維，配合著自身豐富的油脂，能讓便便也暢通無阻！

另外，牛油果能夠保護女性的子宮和子宮頸健康。有研究指出女性每星期吃一個牛油果，有助平衡雌激素、減掉懷孕時遺留下來的多餘贅肉，防止宮頸癌。最有趣的一點是，牛油果由開花到成熟結果所需的時間和婦女懷孕的時期差不多，兩者都是大約九個月^^

其實，牛油果還是非常棒的「美容果」。它蘊含豐富的維生素A/E ( 有助乳腺發育)、蛋白質和30%珍貴植物油脂「油酸」，它的組成與天然皮脂膜結構非常相似，對於暴露在紫外線下的受損肌膚有瞬間填補、修護作用，能長時間鎖住細胞水分，深度滋潤肌膚。長期食用牛油果，能有助肌膚白晢！:)

這個顏色的牛油果最好^^

看了那麼多牛油果的好處，是不是很心動、想要馬上把它買到手呢？安東妮亞現在就傳授一些獨門挑選牛油果的技巧給大家！首先，顏色方面要挑墨綠色的，而且是全個都是很均勻的墨綠色；只有一小塊墨綠色的不要挑，那是生的，再擺放多久都不會變得好吃。(當然全是青草綠色的都不要挑，那也是未成熟的，很難吃) 然後就是手感方面，要摸下去時感到軟軟的。硬的牛油果是未成熟的。最後是形狀方面，最好挑鵝蛋形的，這會比較多果肉。像球體的牛油果肉比較少，因為核較大。

買了牛油果後就可以跟著這片段切了^^ https://www.youtube.com/watch?v=PAAMx_R523o 切好後可以直接食用，也可以做成各種菜式，稍後我會跟大家分享各式由牛油果煮成的美食呢！

[喜愛這篇文章的朋友…請在右上角按一下「加入這個網站」吧^^ 多一個追蹤者…安東妮亞就多一份動力去編寫更多好文章^^]